A adicción dana enormemente o corpo en forma de enfermidades graves.
cheiro desagradable pola boca, pel amarelada, aumento do cansazo. A saúde dos fumadores pasivos vese afectada aínda máis. A conclusión é obvia: hai que deixar de fumar para non envelenar a vida de ti e dos que te rodean. Moitos homes e mulleres fumadores pregúntanse se é posible despedirse dun xeito malo e sinxelo. Hai algunhas regras simples que podes seguir. Pero sinxelo ou doado, dependerá de ti persoalmente.
Un pouco sobre un mal hábito
A nicotina ten un impacto negativo na saúde humana. Os fumadores poden sufrir enfermidades cardíacas e dos vasos sanguíneos, estómago e intestinos, bronquios e pulmóns. Unha afección perigosa leva á aparición de enfermidades oncolóxicas con moita máis frecuencia que en pacientes non fumadores. Nos homes son problemas de potencia, nas mulleres a infertilidade. Os recén casados que fuman crean unha base pouco saudable para o desenvolvemento dos futuros nenos.
O cigarro é un auténtico veleno que está a matar lentamente a saúde dunha nación.
Elimina a dependencia da nicotina por conta propia
En primeiro lugar, tome unha importante e inquebrantable decisión sobre deixar de fumar. Seguinte:
- Elimina os primeiros compañeiros de cigarros - café e alcol - da dieta establecida. Consuma compotas e zumes, marmelada e té.
- Adiar reunións con amigos fumadores durante polo menos un mes.
- Se o desexo de fumar te atormenta, bebe un vaso de auga normal, coma unha mazá, menta e chicle.
- Evite situacións e lugares onde fumou máis: clubs, entretemento, pausas para xantar no traballo, saídas con amigos na natureza.
- Elimina os hábitos de fumar que che poidan lembrar a vida: chisqueiros e cinceiros, pipas e porta-cigarros para recordos.
- Non debes gardar un paquete de cigarros na casa "por se acaso". Hai que desfacerse deles inmediatamente para que a tentación non te atormente.
- Aforre o diñeiro que gastaría todos os días en cigarros. Coa cantidade recadada, compre unha cousa agradable que soñou durante moito tempo.
- Vai para a actividade física ou a formación, fitness, visita a piscina. Aumenta gradualmente a carga de exercicios.
- Pasa moito tempo ao aire libre camiñando por parques preto de masas de auga.
- Vai en bicicleta. No teu tempo libre, escoita boa música, mira películas interesantes, le libros emocionantes e léeos de novo.
- Busca unha actividade que poida distraerte dos pensamentos e desexos obsesivos. Por exemplo, as mulleres poden coser, bordar, mallar; Homes: carpintería de madeira.
- Cultiva forza e vontade no teu personaxe. Estes trazos axudarán a manterse á metade do seu obxectivo.
- Pense nos agradables cambios que se producirán co paso do tempo despois de romper a súa "relación" cun cigarro. Estes inclúen: saúde excelente e complexión fresca, pelo groso e dentes brancos, unha figura atlética e un aspecto ben preparado, aprendizaxe e intelixencia, nenos sans e bo humor.
Recomendacións da xente para os fumadores de onte
Os herbolarios tamén teñen unha chea de consellos útiles. As súas receitas facilitan o adeus a un cigarro:- Moer a avea. Despeje tres culleres de té do produto cun vaso de auga fervendo. Pon a lume baixo durante cinco minutos. Insista durante unha hora. Coar a infusión tres veces ao día antes dunha comida e tomar un terzo dun vaso durante 30 días.
- Coma unhas pingas de aceite de peixe con pan durante un mes.
- Prepare unha cucharadita de té indio ou ceilán solto con dúas cuncas de auga fervendo. Engade follas de ortiga, menta, rúa perfumada, raíces de achicoria en media cucharadita ás follas de té. Deixar o té durante 10 minutos. Despois de filtrar, consome medio vaso dúas ou tres veces ao día.
- Despeje dúas cucharaditas de follas de eucalipto cun vaso de auga fervendo. Déixeo empinado durante unha hora. Coa a infusión e engade mel con glicerina, unha culler de sopa de cada compoñente. Beba esta infusión 4 veces ao día durante media cunca durante un mes.
Se usa receitas de medicina tradicional, pode deixar de fumar vostede mesmo.