Case o 100% dos fumadores son conscientes da prexudicial deste hábito, pero seguen fumando de 10 a 20 cigarros ao día. Sexa como for, na vida dalgúns deles chega ás veces ese momento. Cando debes deixar a adicción á nicotina? Que lle pasa a unha persoa que deixa de fumar bruscamente?
Tal decisión pode deberse a varias razóns: estado de saúde, principios persoais. Deixar de fumar, mesmo nunha aposta. Pero non moita xente entende realmente as consecuencias de deixar de fumar bruscamente.
dependencia psicolóxica
A abstinencia é un estado de fumador despois de deixar a nicotina. Psicoloxicamente, isto exprésase nun desexo irresistible de coller un cigarro e fumar. O chamado "ansia de fumar" xorde debido á falta de endorfinas, cuxa produción se estabiliza despois dun tempo, e esta síndrome desagradable desaparece por si só. Durante este período, o principal é unha actitude firme para deixar de fumar e limitar o consumo de alcol. A mellor saída son os deportes ou un novo tipo de actividade.
Consecuencias fisiolóxicas do abandono do tabaco
Despois de todo, a nicotina, que entra no corpo con cada cigarro fumado, participa no metabolismo e tamén afecta ao sistema nervioso autónomo. Cando unha persoa deixa de fumar bruscamente, as consecuencias para o corpo exprésanse en forma de estrés. Por suposto, as consecuencias fisiolóxicas poden manifestarse en diferentes graos de intensidade, pero todas se resumen á seguinte lista:
- inmunidade debilitada;
- dor de cabeza e dor no peito;
- fatiga e debilidade xeral, irritabilidade;
- tose seca;
- suor;
- engordar.
Fumar é perigoso porque todas as substancias tóxicas permanecen no noso organismo e se instalan nos pulmóns, bronquios e fígado. Cando alguén deixa de fumar bruscamente, producirase unha resposta natural do noso corpo. O desexo de se librar das toxinas acumuladas o antes posible. Este proceso pode chegar a ser problemático debido á lesión do tracto gastrointestinal, que se observa en cada segunda persoa. Existe o risco de que as substancias nocivas entren no torrente sanguíneo desde os intestinos, así como unha intoxicación secundaria do corpo.
En primeiro lugar, para unha persoa que decidiu deixar un mal hábito, é unha actitude decidida, un forte desexo de ser saudable e independente, un plan de acción claro e algunhas afeccións que axudarán a manter o corpo e a mente ocupados e líbrao da ansia de fumar.